骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみを矯正することは、
産後のダイエットにも効果があるといわれています。
整骨院、カイロプラクティックに通って骨盤を矯正するか、
あるいは自分で骨盤体操を行うという方法もあります。
骨盤にゆがみがあるかどうかを確かめるときは、
床に仰向けになり、全身の力を抜いて軽く足を開いてみます。
そして、左右の開き方に差があればゆがみがあるということです。
とくに出産によって骨盤にゆがみが出ることが多くなります。
出産のときは赤ちゃんが出やすいように骨盤が柔らかくなり、
骨盤が開くなどして変形したままで硬くなると、
ゆがみが生じてしまうのですね。
骨盤体操をすることで周りの筋肉が刺激され、
骨盤が引き締まって正常な状態に戻るようにします。
骨盤にゆがみがなくなると神経やリンパの流れが促されて、
子宮や卵巣にも良い影響を与えるようになります。
そして、代謝がよくなって痩せやすい体質になり、
ダイエットの効果が得られるようになるのです。